戒飲料方法

舊的解決方法─喝飲料，依然是我們最習慣、最簡單、最快速的心理需求因應方式。也因為如此，如何阻斷這條最簡便的路徑會是在戒除舊習慣、建立新習慣前最大的挑戰。

2020年6月22日 — 舊的解決方法─喝飲料，依然是我們最習慣、最簡單、最快速的心理需求因應方式。也因為如此，如何阻斷這條最簡便的路徑會是在戒除舊習慣、建立新習慣前最大 ...

2023年8月16日 — 許多網友分享「習慣問題，一開始會很難戒，當你習慣不喝飲料之後，就可以長期不喝了」、「就慢慢降，7分、5分、3分、無糖，最後自己泡冷泡茶，帶水壺，真 ...

2020年12月10日 — 戒飲料其實有點像戒菸，要戒除生理上的依賴相對容易，可以透過覺察、尋找替代方案、增加取得難度來幫助自己，但如果沒有找出行為背後的「心理原因」，過沒 ...

2019年8月14日 — 手搖飲戒不了專家推8招無痛戒掉 · 1.有糖混無糖，混出名堂：有糖、無糖飲料以1：2比例稀釋，漸漸減少有糖飲料的比例。 · 2.準備替代品，來杯氣泡水、無糖 ...

2022年6月8日 — 當你想喝汽水，以Hint Water（天然風味水）替代. 一瓶約340ml 的汽水或可樂，熱量大約150 大卡，含40 克糖，而且含有人造色素、甜味劑與防腐劑。

2023年7月22日 — 20年來每天2杯搖飲的終結：5種戒飲料方法！我現在每天喝水3500毫升！ · 1. 意識到飲料＝不健康＝負擔＝累積壞東西 · 3. 用氣泡水代替飲料 · 4. 飲料支出不 ...